Tìm hiểu về Yoga

TÁC ĐỘNG CỦA TẬP LUYỆN YOGA ĐẾN HỆ CƠ BẮP

Chức năng chính của hệ có bắp là chuyển động. Cơ bắp là mô duy nhất của cơ thể có chức năng co bóp để tạo ra các chuyển động. Ngoài ra cơ bắp còn đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì tư thế và cố định cơ thể. Cơ bắp sẽ co lại để giữ cơ thể đứng yên, ngồi yên tại một vị trí. Bên cạnh đó, hệ thống cơ tim và khu vực nội tạng còn có chức năng vận chuyển các chất như máu và thức ăn từ bộ phận này sang bộ phận khác.


Cuối cùng, cái mà ta dễ thấy nhất trong quá trình vận động đó là sinh nhiệt. Khi luyện tập ở cường độ cao, sự co bóp liên tục của cơ sẽ làm tăng thân nhiệt, làm đổ mồ hôi và góp phần đẩy thải một lượng chất cặn không cần thiết ra ngoài cơ thể qua da. Việc giữ thế siết cơ trong các chuyển động của yoga đóng vai trò lớn để xây dựng một hệ thống cơ bắp khỏe khoắn, bởi vì để giữ mình thăng bằng tốt để ở lại trong tư thế đó đủ lâu, đòi hỏi sự phối hợp của nhiều nhóm cơ khác nhau. Là sự làm việc nhóm ăn ý, tương tác qua lại và nâng đỡ nhau.