Tìm hiểu về Yoga

Phong cách yoga nào sẽ phù hợp với bạn?

Trên con đường thực hành và hướng dẫn yoga, mỗi người dạy cũng là một người học.

Mỗi phong cách đều mang một nét đặc trưng và những đòi hỏi khác nhau, bạn đã tìm ra con đường phù hợp với mình chưa, hãy tham khảo những phong cách phổ biến dưới đây nhé:

1. Hatha flow: sự kết hợp cổ điển giữa các tư thế tĩnh tại, điều hòa nhịp thở và thiền định, chú trọng vào kiểm soát hơi thở và sự phối hợp ăn ý của hơi thở trong chuyển động.

2. Vinyasa: kết nối từng cảm giác trên cơ thể thành một dòng chảy mềm mại.

3. Ashtanga: đặc trưng của sự thử thách, thông qua các di chuyển nhanh chóng, mạnh mẽ và liên tục, hướng đến mục tiêu thanh tẩy cơ thể và tâm trí.

4. Brikam: đặc trưng của sự kéo dãn và thải độc giảm cân thông qua môi trường tập luyện ở nhiệt độ cao (40 độ) .

5. Iyengar: cơ thể học và các liên kết được chú ý đến từng chi tiết, việc chuyển động đi kèm với sự hỗ trợ của nhiều dụng cụ.

6. Yin : tập trung vào các liên kết sâu (dây chằng và gân) thông qua sự thư giãn thụ động và giữ yên.

7. Workout (yoga+gym): hướng đến sự cân đối về vóc dáng, xây dựng cơ bắp và vẻ đẹp thẩm mỹ.