4. Thiền - Khoa học của tâm trí và cơ thể

☀ BẠN ĐÃ THẬT SỰ HIỂU RÕ LỢI ÍCH CỦA THIỀN?

• Nhiều tập đoàn đa quốc gia trên thế giới đã ứng dụng thiền trong xây dựng lối sống lành mạnh, tích cực cho nhân viên: Google, Microsoft, ...

• Nghiên cứu khoa học năm 2011 của ĐH Harvard phối hợp với bệnh viện Massachusetts General Hospital (MGH) tại Hoa Kỳ cho thấy: duy trì thiền quán 30 phút mỗi ngày không chỉ giúp con người thư giãn, an lạc mà còn mang lại những lợi ích lâu dài cho tâm lý, cải thiện hoạt động của bộ não, làm vững chắc các cấu trúc não. Nghiên cứu cũng chỉ rõ, chất xám trong não được tăng lên, cải thiện trí nhớ, giữ cân bằng cho nội tâm. (Xem thêm link tại đây)

• Tổ chức NCCIH của Hoa Kỳ cũng tiến hành rất nhiều nghiên cứu về lợi ích của thiền đối với cơ thể. Các nghiên cứu đều cho thấy thiền rất tốt để:

- Chữa lành các cơn đau cả về thể chất lẫn tinh thần,

- Giúp con người hiểu rõ bản thân, hiểu rõ người khác, điều chỉnh hành vi xã hội nhằm sống hòa hợp với nhau hơn

- Thiền làm cân bằng huyết áp, hiệu quả đối với huyết áp cao lẫn huyết áp thấp

- Thiền giúp ngủ ngon, tiêu hóa và hấp thu thức ăn tốt hơn

- Thiền giúp thanh lọc cơ thể, tăng sức đề kháng

- Thiền giúp gia tăng chất lượng cuộc sống, kích hoạt cơ chế tự chữa lành của cơ thể

Ngồi thiền tại một công ty ở Hoa Kỳ

Có thể thấy, thiền ngày càng trở thành một yếu tố quan trọng trong chăm sóc đời sống nhân viên, là giải pháp hiệu quả để nâng cao hiệu quả làm việc của nhân sự mà vẫn giữ được cân bằng cuộc sống - công việc.

☀ TÔI NGHE NÓI THIỀN RẤT KHÓ. VẬY LÀM THẾ NÀO ĐỂ THIỀN?

• Thiền vừa khó, vừa dễ. Tất cả chúng ta đều nghe nói rằng, hãy nhắm mắt và hít thở, thả lỏng cơ thể và tâm trí, bạn sẽ cảm thấy bình an. Điều đó là hoàn toàn chính xác. Tuy nhiên, làm thế nào để đối diện và vượt qua những suy nghĩ không ngừng phát sinh trong đầu? Liệu còn điều gì khác mà tôi chưa nghe nói để chấm dứt những suy nghĩ không mong muốn đó?

• Hãy tham gia ngay chuyên đề "Thiền - Khoa học của tâm trí và cơ thể - 3 bước đơn giản để duy trì 30 phút thiền mỗi ngày", được trực tiếp hướng dẫn bởi Health coach & Yoga therapy teacher Trần Khoa Việt Nhi để tìm ra câu trả lời khoa học, đơn giản, sinh động, dễ hiểu và dễ áp dụng.

☀ THỜI LƯỢNG CHUYÊN ĐỀ: 2 - 2.5 giờ

☀ NỘI DUNG CHUYÊN ĐỀ:

Khoa học nói gì về thiền?

• Những tác động của thiền lên trí não, hệ miễn dịch, hành vi ứng xử

• Lắng nghe chia sẻ hiệu quả thực tế từ những câu chuyện có thật

Giới thiệu các trường phái thiền phổ biến trên thế giới hiện nay

Những ngộ nhận về thiền

Lý do tại sao bạn hiểu lợi ích của thiền mà vẫn không thực hành được?

• Hướng dẫn thực hành hít thở - chiếc cầu nối dẫn bạn đi vào thế giới bên trong, vượt qua những suy nghĩ và lo lắng bên ngoài

• 3 bước thực hành thiền 30 phút mỗi ngày tại nhà

☀ LỢI ÍCH CỦA BẠN:

• Tìm hiểu về thiền trên góc độ khoa học, dễ hiểu với những hình ảnh minh họa trực quan, áp dụng cho tất cả mọi người, không có rào cản về tôn giáo

• Lắng nghe những chia sẻ thực tế về thay đổi bản thân thông qua sự duy trì thiền định, cách thức vượt qua những rào cản khi thiền

• Được giải đáp cặn kẽ các câu hỏi

• Phương pháp thực hành đơn giản

• Học viên có động lực để duy trì thiền mỗi ngày

• Hoạt động nhóm sau chuyên đề, báo cáo trực tiếp cho diễn giả để tạo bước đà duy trì trong thời gian dài về sau

Hình: Hướng dẫn thiền trong buổi chia sẻ tại Tập đoàn Toàn Lực


 

Hình: Giờ ngồi thiền của nhóm nhân viên Tập đoàn Savico

☎ Liên lạc ngay để tìm hiểu thông tin và đặt lịch chuyên đề: 0902.986.826 - 0932.060.177