Tìm hiểu về Yoga

Vì sao vận động thể chất giúp chúng ta thoải mái hơn?

Vận động thể chất giúp bạn thoải mái hơn.


- Bằng một cách nào đó, việc vận động thể chất đã giúp mọi người trở nên thoải mái và dễ chịu hơn, mặc dù có thể trong buổi tập mình vật vã và nhễ nhại trên tấm thảm. Bạn có biết vì sao không?


- Vận động thể chất làm sản sinh endorphin. Lượng endorphin tạo ra có khả năng xoa dịu những căng thẳng, điều chỉnh sự lo lắng và mang lại cảm giác dễ chịu. Endorphin được tiết ra tự nhiên trong quá trình vận động. Đó là lý do vì sao sau mỗi buổi tập chúng ta thường cảm thấy sảng khoái và nhẹ nhõm hơn, bởi vì phần năng lượng tiêu cực đã được giải tỏa ra bên ngoài.


🙏Tập luyện yoga thường xuyên, cũng là một cách để điều chỉnh tâm trạng và cảm xúc cá nhân trong đời sống thông qua những bài tập vừa kết hợp giữa sự vận động thể chất và sự điều hòa tâm trí.