Tìm hiểu về Yoga

NHỮNG NGUYÊN TẮC CƠ BẢN ĐỂ CHÚNG TA LUÔN GIỮ ĐƯỢC MỘT CƠ THỂ KHỎE MẠNH

NHỮNG NGUYÊN TẮC CƠ BẢN ĐỂ CHÚNG TA LUÔN GIỮ ĐƯỢC MỘT CƠ THỂ KHỎE MẠNH

1. Ăn nhiều rau, củ, quả, trái cây tươi sống trong các bữa ăn mỗi ngày
2. Uống đủ nước
3. Hạn chế tối đa với thực phẩm đóng gói và đã qua chế biến như: gạo trắng đã bỏ lớp cám, đường tinh luyện, sữa, bột mì tinh chế,…
4. Tăng cường vận động trong cuộc sống và tập thể dục thực sự ít nhất 30 phút mỗi ngày
5. Sống vui vẻ, tích cực, lạc quan.