Tìm hiểu về Yoga

LỢI ÍCH CỦA ASANA (TƯ THẾ TRONG YOGA)


🌱Lợi ích về mặt vật lý:
Asana ban đầu tập trung vào việc tăng và duy trì sự linh hoạt của cột sống, làm săn chắc và trẻ hóa hệ thần kinh. Các động tác duỗi, xoắn và uốn cong nhẹ nhàng mang lại sự linh hoạt cho các khớp và cơ bắp khác của cơ thể, cũng như xoa bóp các tuyến và các cơ quan.  Lưu thông cũng được cải thiện, đảm bảo cung cấp đủ chất dinh dưỡng và oxy cho tất cả các tế bào của cơ thể. 

🌱Lợi ích về mặt tinh thần:
Tư thế ổn định giải phóng tâm trí khỏi những xáo trộn do vận động thể chất, thúc đẩy sự ổn định của tâm trí, cân bằng cảm xúc và cải thiện cách nhìn của bạn về cuộc sống. 

🌱Lợi ích về năng lượng:  hệ thống asana giúp cân bằng năng lượng rất tinh tế.  Để đạt được lợi ích này, bạn phải thực hành asana thường xuyên trong một khoảng thời gian, nhưng một khi bạn cảm thấy lợi ích, chúng sẽ tồn tại lâu hơn.  Các tư thế khác nhau gây áp lực lên các điểm kinh mạch khác nhau, thanh lọc và củng cố nadis(dòng khí) đã bị yếu trước đó.