Thông tin dinh dưỡng

NHỮNG LẦM TƯỞNG HAY GẶP VỀ BỆNH HUYẾT ÁP CAO

       Theo ước tính của tổ chức Y tế Thế Giới WHO , đã có khoảng 1,56 tỷ người trên thế giới bị cao huyết áp.Cao huyết áp là mối đe dọa nghiêm trọng sức khỏe con người , nguyên nhân gây tàn phế và tử vong hàng đấu đối với những người lớn tuổi.Trận chiến với bệnh cao huyết áp là một trận chiến lâu dài và phức tạp. Và nếu chúng ta không được trang bị những điều cần biết về huyết áp cao , chúng ta sẽ phải trả giá không nhỏ,…
Dưới đây là một trong những suy nghĩ chủ quan về cao huyết áp  để quý vị có thể vững tin hơn trong cuộc chiến với “ kẻ giết người số một “ này.
 
Tôi tưởng là huyết áp cao cũng chỉ ảnh hưởng đến mạch máu não mà thôi?
Cao huyết áp gây ảnh hưởng ddeens tất cả các cơ quan bên trong cơ thể , đặc biệt là tim, não , thận , mắt , mạch máu…
·      Đối với tim : Cao huyết áp gây to tim, suy tim .Áp lực dòng máu cao làm rạn nứt lớp nội mạc thành mạch máu, làm thành mạch máu bị dày lên , hẹp đi, mất tinh đàn hồi làm giảm lượng oxy đến nuôi tim.Hậu quả là xuất hiện cơn đau thắt ngực ,suy tim và nhồi máu cơ tim có thể gây đột tử.
·      Đối với não : Cao huyết áo gây cơn thiếu máu não thoáng qua với những biểu hiện đau đầu , hoa mắt , chóng mặt… Cao huyết áp gây tai biến mạch máu não như nhũn não , xuất huyết não , đứt mạch máu não dẫn đến liệt , thậm chí tử vong.
·      Đối với thận : Có thể hình dung cảnh một vườn hoa nếu ta phun nước quá mạnh sẽ làm tan nát cánh hoa và màng lọc thận cũng vậy khi máu tưới mạnh qua.Mặt khác, ở người cao huyết áp , thận sẽ phải làm việc mệt mỏi hơn trong việc đào thải độc tố, muối ra khỏi cơ thể và hệ quả tất yếu là suy thận.
·      Đối với mắt và mạch máu : Cao huyết áp  gây xuất huyết võng mạc dẫn đến mù lòa.Cao huyết áp còn gây phình tách động mạch chủ, xơ vữa mạch máu , viêm tắc động mạch chân.
 
Tôi tưởng người khỏe mạnh thì không bị cao huyết áp.
Đó là một quan điểm sai lầm.Cao huyết áp là căn bệnh tiến triển âm thầm và trong nhiều trường hợp không có triệu chứng gì.Nhiều người chỉ đến nhập viện vì nhồi máu cơ tim hoặc tai biến mạch máu não mới biết  mình bị cao huyết áp .Bệnh cao huyết áp không chừa một ai, từ những người trẻ tuổi ( trên 20 tuổi ) đến những ngừơi lớn tuổi trên 80 tuổi.Điều đó giải thích tại sao số người  bị cao huyết áp ngày càng nhiều kể cả các nước rất phát triển.
        
Tôi tưởng cao huyết áp chỉ là hoa mắt , chóng mặt ,nhức đầu , khó chịu chút thôi, đâu có nguy hiểm gì ?
 Cao huyết áp phản ánh tình trạng mạch máu bị tổn thương .Những biểu hiện hoa mắt , chóng mặt ,nhức đầu chỉ là triệu chứng không đặc trưng của cao huyết áp.Nếu huyết áp cao kéo dài lâu ngày gây tổn hại các cơ quan trong cơ thể , gây suy tim , to tim, cơn đau thắt ngực, nhồi máu cơ tim; gây tai biến mạch máu não (nhũn não ,xuất huyết não ); gây suy thận; gây phồng và bóc tách động mạch chủ , tổn thương mạch máu ở mắt  gây mù lòa…thậm chí tử vong.
        
Huyết áp của tôi đã ổn định tôi nghĩ tôi đã khỏi hẳn bệnh cao huyết áp?
 Không có khái niệm khỏi bệnh cao huyết áp .Chỉ có khái  niệm đã khống chế được tăng huyết  áp trừ phi những tăng huyết áp thứ phát (có nguyên nhân chỉ chiếm 5-10%).Huyết áp của bạn đã ổn định không có nghĩa là nó không bao giờ tăng trở lại .Việc điều trị đòi hỏi phải kéo dài ,liên tục .Ngay cả việc bạn đang phải điều chỉnh lối sống , tập thể dục thường xuyên ,ăn uống kiêng khem cũng chính là bạn đang điều trị đấy.Ngoài ra , việc sử dụng sản phẩm có nguồn gốc thiên nhiên giúp cho việc điều hòa huyết áp , hồi phục sự ổn định của huyết áp đang là một giải pháp hữu ích cho người cao huyết áp.
        
Tôi tưởng cao huyết áp uống thuốc một thời gian là sẽ ổn định ,có thể bỏ thuốc mà không bị lại ?
Sợ tác dụng phụ của thuốc Tây , sốt ruột muốn bỏ thuốc khi thấy huyết áp đã ổn định là tâm lý chung của rất nhiều người .Tuyệt đối không ngưng thuốc đột ngột.Thông thường , bác sĩ có thể có những khoảng thời gian tạm thời ngưng thuốc .Đừng quên rằng bạn đang phải điều chỉnh lối sống, ăn uống kiêng khem cũng chính là bạn đang điều trị đấy.
 
Tôi tưởng cứ uống thuốc Tây  để hạ huyết áp là tôi đã ngăn ngừa được biến chứng?
Hiện nay, có rất nhiều loại thuốc để điều trị cao huyết áp .Nhưng một nghịch lý là số ca tai biến do cao huyết áp vẫn tăng cao, ngay cả ở nhiều nước tiên tiến trên thế giới , nơi mà không thiếu các loại thuốc thế hệ mới.Phần nhiều do người bệnh ỷ lại vào thuốc mà quên  đi biện pháp không dùng thuốc như thay đổi lối sống lành mạnh vận động hợp lý.Ngoài ra, việc sử dụng các sản phẩm có nguồn gốc thiên nhiên giúp điều hòa huyết áp , hồi phục sự ổn định huyết áp cũng là một biện pháp giúp tang hiệu quả điều trị cao huyết áp và ngăn ngừa biên chứng.Nhớ rằng biến chứng chỉ giảm đi khi huyết áp đã được hạ ổn định.
        
Tôi tưởng luyện tập càng chăm chỉ thì càng tốt trong việc ngăn ngừa được tai biến ?
Đó là một quan điểm không đúng.Những người bị cao huyết áp nên tập nhẹ nhàng và hạn chế những môn mang tính chất đối kháng mạnh.Rèn luyện thể lực mức trung bình mỗi ngày 30 - 45 phút, tuần 180 phút  như yoga, đi bộ nhanh ( 7km/giờ ), đi xe đạp nhanh , chạy , chơi bóng bàn ,bơi lội,….Không nên tập luyện quá sớm hoặc khi trời quá lạnh vì lúc nào huyết áp thường hay tăng.
        
Tôi tưởng ăn giảm muối càng nhiều càng tốt?
Trong ăn uống , không nên kiêng khem thái quá, nên  ăn giảm muối chứ không kiêng khem tuyệt đói .Kiêng muối tuyệt đói gây phản tác dụng và làm người mệt mỏi.Vấn đề dinh dưỡng rất quan trọng với ngừơi bệnh .Muối ăn kích thích vị giác .Khi ăn món quá nhạt nhẽo , không hợp khẩu vị thì bữa ăn chẳng khác nào màn tra tấn căng thẳng.Bạn vẫn có thể nêm chút muối cho món ăn mà mình yêu thích .Hãy ăn chậm hơn ,nhai kỹ hơn để có cảm giác mặn mà hơn trong bữa ăn .Đừng quên rằng ăn ngon , tập luyện đều đặn sống khỏe , tinh thần thoải mái luôn là yếu tố không thể thiếu cho cuộc sống.
        
Tôi tưởng là dùng loại thuốc  ngăn ngừa cục máu đông sẽ không bị tai biến trở lại ?
Nhiều thông tin quảng cáo giới thiệu những vị thuốc có tác dụng ngăn ngừa cục máu đông cho rằng nhờ đó có thể yên tâm không bị tai biến trở lại .Vì quá tin tưởng vào những lời quảng cáo “ ngọt ngào “ này mà nhiều người lơ là trong việc theo dõi huýêt áp .Do đó , biến chứng chỉ giảm đi khi huyết áp  được hạ ổn định .”Nước xa không cứu được lửa gần “.Sẽ rất tại hại nên trông mong hết vào việc ngăn ngừa cục máu đông trong khi huyết áp vẫn tang cao.Đặc biệt nguy hiểm hơn với những người có tiểu sử bị tai biến .Biến chứng cao huyết áp không chỉ xảy ra với não mà với các cơ quan khác như tim, thận, mắt , mạch ngoại vi.Nếu cho rằng chỉ cần tập trung ngăn ngừa cục máu đông là hạ được huyết  áp , không lo biến chứng thì quá chủ quan.Và nếu quan tâm một chút sẽ thấy ngay câu giải thích là trong danh mục các nhóm thuốc điều trị cao huyết áp không có nhóm làm tan huyết!
 
Nguồn : Y học phổ thông cho mọi người .Chuyên đề : Hậu tai biến.
Biên soạn : Yoga teacher Mai Hương.
Biên tập: Health coach & Yoga therapy teacher Trần Khoa Việt Nhi