Thông tin dinh dưỡng

LƯU Ý CHO MẸ BẦU KHI BỔ SUNG VITAMIN

Đối với phụ nữ mang thai, việc bổ sung chất dinh dưỡng cho cơ thể là rất quan trọng. Nhiều mẹ bầu thường uống bổ sung các viên vitamin vì sợ thiếu chất. Tuy nhiên, Health coach & Master yoga Trần Khoa Việt Nhi sẽ lưu ý với mẹ bầu một số điều quan trọng để mẹ và bé hấp thu vitamin hiệu quả và an toàn nhất.

PHÂN LOẠI VITAMIN GIÚP MẸ HIỂU ĐƯỢC CÁCH HẤP THU HIỆU QUẢ

Vitamin không cung cấp năng lượng giúp mẹ bầu sung sức, hoạt động bền bỉ mà vitamin ảnh hưởng lớn sự sống của tế bào (đơn vị cơ bản của cơ thể). Mỗi vitamin có những chức năng riêng nhưng nói nôm na, tất cả đều giúp não - tim - gan - dạ dày - thận của mẹ “team work” tốt, cùng nhau đưa chất dinh dưỡng vào bào thai.

Có 2 nhóm vitamin, phân loại này giúp mẹ hiểu được cách vitamin nên được hấp thu thế nào:

 

◊ Tham khảo thêm: Thực đơn bữa ăn cho mẹ bầu khỏe mạnh

dinh duong me bau, health coach viet nhi, yoga bau, me bau va be

                                  Hình: Các thực phẩm giàu vitamin


Hy vọng các chia sẻ trên sẽ giúp các mẹ biết cách bổ sung vitamin tốt cho mình lẫn bé.


Tác giả: Health coach & Master therapy yoga Trần Khoa Việt Nhi

Xin vui lòng ghi rõ nguồn khi chia sẻ bài viết này.