Sự kiện

CÁC GIẢNG VIÊN KHOA QUẢN TRỊ KINH DOANH TRƯỜNG ĐẠI HỌC MỞ TRẢI NGHIỆM HƠI THỞ VÀ THIỀN

Thở và thiền được các giảng viên đại học Mở trải nghiệm như thế nào?

 Ngày 07/08/2017 tại khoa Quản trị kinh doanh của trường ĐH Mở TP. HCM đã diễn ra chương trình kéo dài 2 giờ về kỹ năng hít thở - bước đầu cảm nhận thiền do Health coach & Master therapy yoga Trần Khoa Việt Nhi chia sẻ.

 Chương trình giúp các anh chị tham gia hiểu về hơi thở ở cả 2 khía cạnh khoa học và tâm lý. Bằng các thí nghiệm về hơi thở và sự tập trung, mọi người nhận ra được sự tập trung “quen thuộc” hàng ngày khiến cho hơi thở bị ngắn, nông và nhanh dần, khiến cơ thể bị thiếu oxy. Điều này làm cho khả năng đề kháng của cơ thể bị giảm, thiếu năng lượng và dễ mệt mỏi.

Làm thí nghiệm với chiếc đồng hồ

 Sau đó, cũng tiếp tục thông qua các thí nghiệm cho thấy sự liên kết giữa hơi thở và tâm trí và hành vi, các anh chị giảng viên đã trải nghiệm được khi kết hợp giữa các hành động bình thường hàng ngày cùng hơi thở thì thao tác sẽ nhẹ nhàng, điềm tĩnh hơn, kích hoạt các sóng não yên tĩnh giúp não bộ chỉ đạo phục hồi cơ thể khi mệt mỏi.

yogatainhà_chuyengiadinhdưỡng

Và phần không thể thiếu trong buổi chuyên đề Kỹ năng hít thở - Bước đầu cảm nhận thiền chính là hướng dẫn thực hành tại lớp. Chỉ cần duy trì thực hành đều đặn mỗi ngày 15 phút, cơ thể dần hấp thu nhiều oxy, đào thải carbonic cũng như cảm nhận sự bình yên, tập trung hơn mỗi ngày.

thiêncongso

 

Kết thúc buổi chuyên đề, một số học viên đã chia sẻ cảm nhận của mình

“ Nội dung rất hay và dễ áp dụng. Việc đầu tiên tôi sẽ áp dụng là trước khi làm bất cứ điều gì tôi sẽ hít thở trước 3 hơi. Tập được thói quen đó tôi nghĩ là mình sẽ giải quyết mọi việc một cách sang suốt hơn “ – Anh Vũ Việt Hằng chia sẻ

 “Không khí lớp học rất vui vẻ và nhiệt tình của cô giáo, hướng dẫn học viên rất kĩ càn. Kiến thức diễn giả chia sẻ rất hữu ích, trong đó nội dung tôi thật sự thấy ấn tượng là việc dùng hơi thở để kiểm soát hành vi” – Chị Bích Phương chia sẻ

"Trước kia tôi cũng được biết khá nhiều kiến thức về lifestyle, về cách cải thiện cuộc sống. Nhưng hôm nay được tham gia buổi học này tôi được học theo một cách rất mới, những kiến thức khoa học được đơn giản hóa và giải thích bằng ngôn ngữ đời thường rất dễ áp dụng. Tôi hiểu thêm về cơ chế thanh lọc cơ thể thông qua hơi thở của mình, tôi sẽ áp dụng ngay khi về nhà” - Chị Mỹ Diễm chia sẻ

Để tìm hiểu thêm thông tin về các chương trình đào tạo lối sống - dinh dưỡng - vận động và tâm trí của Sunrise Yoga & Coach, xin vui lòng liên hệ 

Hotline : 0902.986.826

Email: sunriseyogacoach@gmail.com