Tin tức

Yoga cho giấc ngủ ngon

Nhìn màn hình máy tính liên tục làm đôi mắt bắt đầu nhức mỏi đi kèm cảm giác căng lên của hệ thần kinh, một vài dấu hiệu nhức đầu và tê buốt từ mang tai dọc lên đỉnh đầu xuất hiện đột ngột, làm bạn cảm thấy choáng váng. Vậy yoga sẽ làm được gì trước vấn đề đó? Vì sao yoga luôn được đề xuất hàng đầu cho sức khoẻ văn phòng thay vì những môn thể thao khác? Điểm khác biệt ở đây là gì? - Các hướng dẫn hít thở giúp lưu thông khí huyết giải toả sự căng thẳng của hệ thần kinh, tái tạo và tiếp thêm năng lượng, cảm giác sảng khoái được duy trì không chỉ trong ngày mà còn cả sau ngày làm việc. - Các chuyển động tư thế trong yoga phối hợp hơi thở không những giải toả cảm giác mệt mỏi của cơ thể, kết nối lại dòng năng lượng đang bị tắt nghẽn mà còn tăng cường sự dẻo dai của hệ thần kinh. Mà sức khoẻ hệ thần kinh của người làm văn phòng thì quan trọng lắm, hệ thần kinh đủ khoẻ mạnh và dẻo dai, giúp bạn đưa ra nhưng quyết định sáng suốt, kịp thời và hợp lí cho công việc. Yoga không đơn thuần là một hình thức rèn luyện thể chất, mà là một thói quen chăm sóc và yêu thương cơ thể được bồi đắp từng chút một mỗi ngày.